Smoothie déjeuné au café

Ingrédients

1/2 tasse de flocons d’avoines

1/2  tasse de lait de cachou ou amande

2 cuillères à soupe de yogourt nature 1%

1/2 mesure whey protéine vanille ou chocolat

1 cuillère à thé de miel ou sirop érable (Optionnel)

1 tasse de café filtre

4 dattes dénoyautées

Pour la garniture:

amandes concassées

graines de chia

une pincée de cardamome ou de cannelle

 

Préparation

  1. Dans un mélangeur, mettre tous les ingrédients et liquéfier le tout.
  2. Déguster!

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